Zespół kruchości to stan związany z naturalnym procesem starzenia się, który prowadzi do ogólnego osłabienia i zwiększonej podatności na problemy zdrowotne. Osoby z zespołem kruchości mogą mieć trudności z radzeniem sobie z codziennymi czynnościami i są bardziej narażone na upadki oraz choroby.
Objawy:
- niezamierzona utrata masy ciała ≥4,5 kg w ciągu roku
- mała aktywność fizyczna (w zakresie najniższego kwintyla [20%] wydatku energetycznego; mężczyźni <383 Kcal/tydz., kobiety <270 Kcal/tydz., co odpowiada <2,5 godzinom spaceru dla mężczyzn i <2 godzinom spaceru dla kobiet)
- spowolnienie ruchowe (w zakresie najniższego kwintyla [20%] czasu przejścia 4,572 m [15 stóp]; w praktyce jako wolny chód kwalifikuje się ≤0,8 m/s)
- obniżenie siły mięśniowej (siła uścisku ręki w zakresie najniższego kwintyla [20%]; za obniżoną siłę mięśniową przyjęto siłę uścisku ręki <27 kg u mężczyzn i <15 kg u kobiet)
- subiektywnie zgłaszane poczucie wyczerpania („w ostatnim tygodniu wszystko co robię, jest dla mnie wysiłkiem” lub „nie mogę zebrać się w sobie”).
Obecność trzech spośród wyżej wymienionych pozwala na wyłonienie osób z zespołem słabości, jedno lub dwa kryteria wskazują na stan zagrożenia określany jako pre-frail.
Leczenie:
- Programy rehabilitacyjne: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i poprawiające równowagę.
- Poprawa żywienia: Dieta bogata w białko i witaminy, aby wspierać zdrowie i masę mięśniową.
- Wsparcie psychiczne: Pomoc w radzeniu sobie ze stresem i obniżonym nastrojem.
Wczesna diagnoza i kompleksowe podejście do leczenia mogą pomóc w poprawie jakości życia i zmniejszeniu ryzyka poważnych problemów zdrowotnych.
« Powrót do indeksu słowniczka